Was ist EMDR ?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine psychotherapeutische Methode, die hauptsächlich zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) eingesetzt wird. Die Methode wurde in den späten 1980er Jahren von Francine Shapiro entwickelt.

Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit von EMDR bei der Behandlung von PTBS und anderen psychischen Erkrankungen belegt. Die Methode gilt als evidenzbasiert und wird von verschiedenen Fachgesellschaften anerkannt.

Bilaterale Stimulation: Ein zentrales Element der EMDR-Therapie ist die bilaterale Stimulation, meist in Form von Augenbewegungen, die der Therapeut anleitet. Diese Augenbewegungen sollen helfen, die Verarbeitung der Erinnerungen zu fördern

Wirkmechanismus von EMDR

EMDR basiert auf der Annahme, dass traumatische Erlebnisse nicht richtig verarbeitet werden, wenn sie ursprünglich zu belastend waren. Diese unvollständig verarbeiteten Erinnerungen bleiben im Gehirn „eingefroren“ und können in Form von Flashbacks, Albträumen oder anderen Symptomen weiterhin negative Auswirkungen auf das Leben der betroffenen Person haben. EMDR hilft dabei, diese Erinnerungen neu zu verarbeiten, sodass sie nicht länger zu belastenden Reaktionen führen.

Die Forschung zeigt, dass EMDR eine sehr effektive Behandlungsmethode für Menschen mit PTBS und anderen traumabezogenen Störungen ist. Studien belegen eine signifikante Reduktion von traumabezogenen Symptomen nach EMDR-Behandlungen. Auch bei anderen psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen und Phobien kann EMDR positive Auswirkungen haben, insbesondere wenn diese mit einem Trauma in Verbindung stehen.

Einige Vorteile von EMDR:

• Schnelligkeit und Effektivität: Viele Patienten berichten von einer schnellen Linderung der Symptome, oft schon nach wenigen Sitzungen.
• Minimaler Einsatz von verbalen Erzählungen: Im Vergleich zu traditionellen Gesprächspsychotherapien erfordert EMDR nicht immer, dass der Patient detaillierte Berichte über das Trauma abgibt. Die bilaterale Stimulation ermöglicht eine Verarbeitung der Erinnerung, ohne dass sie vollständig wiedererlebt werden muss.
• Langfristige Ergebnisse: Studien zeigen, dass die Wirkung von EMDR stabil bleiben kann und keine ständigen Nachsorgetermine erforderlich sind.

Wissenschaftliche vollständig geklärt, aber einige Theorien gehen davon aus, dass die bilaterale Stimulation das Gehirn auf eine Weise anregt, die den natürlichen Heilungsprozess des Gehirns unterstützt. Ähnlich wie beim Träumen, bei dem das Gehirn Erinnerungen verarbeitet, fördert EMDR die Neuordnung und Integration von traumatischen Erlebnissen.

Fazit

EMDR hat sich als eine sehr wirksame Methode zur Behandlung von Trauma und Stressstörungen etabliert. Es kann sowohl bei komplexen als auch bei akuten Traumata helfen und bietet den Patienten eine Möglichkeit, belastende Erinnerungen zu verarbeiten, ohne sie immer wieder ausführlich durchleben zu müssen. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass die Methode am besten unter der Anleitung eines qualifizierten Therapeuten angewendet wird.

Stressbewältigung: EMDR kann auch als Werkzeug zur Stressbewältigung eingesetzt werden, indem es Klienten hilft, mit belastenden Situationen oder Emotionen umzugehen, die während des Coaching-Prozesses auftreten können.